めざせマーメイド

7月に入り、プールや海に行くのも
もうすぐになってきました。

娘のスイミングスクールでの、平泳ぎの練習も
結構テンションがあがってきました。

キックの練習も、
ビート板を持って、足だけで進む　
ビート板キックの練習から、
ビート板なしの、グライドキックの練習に入っています。

キックの動作中は、
両足のかかとの巾を　狭く保つことが、
スピードアップのために重要です。
ラグビーボールを足ではさんで、
キックする様なイメージを持つと良いと言われて、
おもちゃのラグビーボールを買いました。

グライドキックは、
キックと呼吸のタイミングをつかむことが大切です。

きっくのやり方を身につけることができたら、
次は呼吸を合わせましょう。
キックしている時に顔を上げてしまうと、
水の抵抗を強く受けてしまうので、
タイミングを合わせることが大切です。

両腕を伸ばして頭を挟み、両手を重ねます。
ストリームラインを作ったらキックして、
そのあとに、頭を水上にあげて呼吸します。
この時、腕を下に下げると、
頭を上げやすくなります。

キックと呼吸を繰り返し行いながら進むことによって、
平泳ぎのタイミングをつかむことができます。

蹴り終わりで両足が開かないように、
足先をそろえることを心がけましょう。
抵抗を抑えるフォームを
身に着けることができます。